セロトニン神経を鍛えるには

 うつ病ややる気と深く関連しているセロトニンを増やすための知識サイトです。

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神経について

セロトニン神経はセロトニンを生み出すための神経ですが、
これを自分で鍛えてあげることでセロトニン量を増やして
あげることが出来るかもしれません。

1.首回し

 首周りのはセロトニン神経が豊富らしく、首を動かすことが効果的です。
 まんべんなく動かすために回してあげるのが楽で効果も高いようです。
 自分はうつ病になった時、首回しを試してみるとその後しばらく
 気持ちが楽になりました。
 ただ時間がたつとまたうつ状態にもどってしまったのでそこまで
 効果大というわけではなさそうです。

2.リズム運動

 これは神経を鍛えるお手軽な方法としてよく紹介されています。
 歩くとき、歌を歌うとき、運動するとき、とにかく体を動かすときはリズムをつけて
 行うといいです。時間がたつとドーパミンも出てきて気持ちよくなってくるはずです。