セロトニンを増やす-サプリメント

メニュー
2. 食品
10. 症候群
サプリメントでセロトニンを増やす

セロトニンを増やすための栄養素は「トリプトファン」と呼ばれるアミノ酸です。

なので、直接セロトニン、と書いてなくてもラベルなどを見て「トリプトファン」と書かれていれば
それが不足している人には効果が期待できます。

それと、トリプトファンを摂取してセロトニンを増やすためにはビタミンBが必要になってきますので、
サプリメントを選ぶときは一緒にビタミンBのサプリを購入するか、ビタミンBが含まれているタイプの
ものを購入すればいいと思います。マルチビタミンと一緒にとるかアミノ酸関連はいいですね
もしくは食後など、栄養をとった後でサプリメントを食べるのもいいですね。

グリシン : トリプトファンを強化配合、不眠症の人に特におすすめ、睡眠導入剤が合わない人に。

ドクターズベスト、Lトリプトファン : ビタミンBが含まれているので、別にサプリを購入しなくていい商品です。

これからのサプリメントは基本的に副作用はありませんが、用法、容量は守ってくださいね。